odczuwam ból w miejscu oznaczonym numerem 4. uraz powstal po treningu przysiadow. podejrzewa, ze jest to sciegno. na razie stosuje naproxen i voltaren w tabletkach. wie ktos co to dokladnie jest? czy wybralem dobry sposob leczenia tego urazu?
Jakiś czas temu (+- tydzień) nabawiłem się kontuzji która dosyć mocno utrudnia mi normalne funkcjonowanie, nie wspominając o graniu w pilkę na porządnym poziomie. Mam wrażenie, jakby ścięgno "było krótsze" niż powinno, boli w miejscu zaczepu łydki pod kolanem. Pytanie, rozciągać to czy zwyczajnie dać sobie te XX dni odpoczynku.
Tak jak wyżej. Kupilem dzisiaj mieso wołowe w supermarkecie i poprosiłem o zmielenie na miejscu. Ale nie wiem jak wliczyć to mięso w bilans. Bo takie paczkowane mięso mielone wołowe ma ok; kcal 254 bialko 17 wegle 0 tluszcz 20. A nie wiem czy to będzie miało podobną kaloryke czy znacznie mniej tłuszczy. Ktos cos ?
Mój dotychczasowy plan to: 3x10 skos góra 3x10 ławeczka płaska 2x10 rozpętki skos góra 2x10 rozpiętki płaska Ćwiczę 7 miesiąc i katka nie rośnie mi w tym miejscu co na obrazku. Mam tam poprostu wgłębienie.
Musisz dużo ćwiczyć :) Zaczynamy ... -20 skłonów w przód z pogłębieniem w lekkim rozkroku - 10 przysiadów - 1 minuta biegu w miejscu - wypady nóg w przód ile kto da radę - wypady nóg w bok ile kto da radę - jak największy rozkrok i utrzymać tę pozycję ok. 1 minuty Rezultat u mnie było widać po 3,4 dniach (umiałam już szpagat) Powodzenie :) [...]
Witam, panowie pierwszy cykl dla klienta staz na silowni 3lata od jakiegos czasu stoi (silowo)w miejscu i zdecydowal sie na maly cyklik: 1-5 tyg. winko 30mg ed 1-5 tyg. susta e7d co byscie mu radzili dozucic do cyklu jaki odblok. dzieki Pozdrawiam
obciełam paznokieć w dużym palcu w nodze i w tym miejscu ropieje /przykładam maścia czarną ale ropa schodzi /bardzo boli/ co jeszcze zrobiobic?paznokcia niedało się wyciac calego i końcówke szarpnelam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć ostatnio po treningu bicepsów i klaty zaczęły mnie boleć ramiona ,ale nie w miejscu bicepsa tylko w okolicach barków. Staram się dobrze wykonywać ćwiczenia , pamiętać o oddechu itd. Możliwe jest to ,że obciążam stawy, a nie mięśnie ? Np. podczas wyciskania sztangi płasko czuję ból w okolicach pach , a nie na klacie. W czym tkwi problem ?
Witam. Mam 16 lat ćwicze ok.1.5 roku Od pewnego momentu nie moge nic przyrosnąc... tak wiem ze po pewnym czasie tempo pompy maleje ale stoje w miejscu juz od ponad pół roku siłą rosnie ale masy brak Mam 196 wzrostu i 99 wagi
Widzę, że miejscami: na posladku, na klatce blisko pach, a teraz nawet na ramionach, tworzą sie miejsca jakby tłuszcz tracił przyczepność, a skóra w tym miejscu dorywała się od mięśni. Czy to naturalna kolej rzeczy w 37 letnim organiźmie, czy raczej należy szybko kontaktować się z dermatologiem?
http://www.nowfoods.com/Supplements/Products-by-Category/Minerals/Zinc/Zinc-Picolinate-50mg-120-Veg-Capsules.htm#.Uc6hjm2X2NQ picolinate albo pikolinat Co to jest? Gdzieś piszą że to chelat a w innym miejscu że to jeszcze lepsze niż chelat aminokwasowy. Ze względu na szaloną biegunkę nie mogę jeść tlenków i podobnych.
czesc ! robiłem w piątek shota w tyłek i wczoraj zauważyłem wyczuwalną zmianę w tym miejscu... coś jakby guz na mięśniu... to jest normalne czy raczej nie? czym to można zlikwidować i jak można temu zapobiec? wcześniej nie brałem dopingu to był mój 3 shot
Czesc. Mam 16 lat oraz nadwage 20 kg. Bardzo chce schudnąć ale najbardziej chce wyszczuplic uda i tyłek :) Mam takie pytanie czy domowe ćwiczenia mi w tym pomogą tzn. - rowerek w powietrzu - przyciady - bieganie w miejscu - skakanie - brzuszki czy nie ??? Jakie wy proponujecie ćwiczenia domwe oprócz biegania ??? Z góry dzieki.
staz na siłowni 2 lata . mam 16 lat zaczełem cwiczyc ostro od roku a suple brac od 2 miesiecy . wszamałem masa xxl 1kg oraz 2kg gainer 737 . Prosze was o szybkie udzielenie odpowiedzi łapa przed suple 32 po suple 36.5 co robic zeby rosła dalej po od 2tyg stoi w miejscu robie bicepsa staranie na wycisk wziołem 100 kg co robic pomozcie!
moja babcia wzieła kilka kapsułek metanabolu, poniewarz zostawiłem je w nie odpowiednim miejscu i pomyliła z lekami na serce. Czy babci coś grozi ? skoczyło jej ciśnienie ? czy to może być od pompy co robić ? boję się ze cos sie stanie babci
Witam wszystkich, proszę o poradę - jakie konkretnie ćwiczenia są najlepsze na dokładnie tą część ciała, którą zaznaczyłem na rysunku? jakie ćwiczenia wykonywać żeby spowodować przyrost mięśni w dokładnie tym miejscu? Z góry dzięki wszystkim za odpowiedźi
trenuje 7 miesiąc na początku były efekty. Teraz od jakiegos czasu stoje w miejscu, rzekłbym nawet że staciłem siłę. czy może być to spowodowane przetrenowaniem? od miesiąca biorę nitro bolon wraz z odżywką ale i tak nic nie pomaga. co byście mi poradzili? z góry dzięki za rady, pozdrawiam
siema jestem na cyklu deca 400 mg e7d i enan 250 mg e3d jestem w 8 tygodniu na poczatku bylo ok sila szla jak i waga. Ale od okolo dwuch tygodni nie idzie nic stanelo wszystko w miejscu co zrobic aby dalej ruszylo
http://www.allegro.pl/item515899919_pulsometr_md_41401_zupelnie_nowy_najlepszy.html Posiadam taki pulsomet i mam taki problem że niewiem jak włączyc żeby mi wskazywał tętno. Bo użwam go często jako zegarerk a jak potem założe pasek to niewskazuje. I w którym miejscu dokładnie powinienem zakładać pasek?
